哲学家尼采曾提出过一个著名的“精神三变理论”。意思是说，一个人真正的成熟，往往要经历精神上的三次蜕变。

一变是成为骆驼，别人说什么，自己就做什么，在人生路上负重而行。二变是成为狮子，这个阶段人的自我意识逐渐觉醒，敢于否定，敢于追求。 三变是成为婴儿，从身体到内心摆脱外在价值观的驱遣，使整个生命获得新生。

如果说，骆驼到狮子是他律到自律的转变。那么狮子到婴儿，则是行为自律到精神自律的蜕变。

其实，一切的自律，本质上都是精神上的自律。能控制好自己精神的人，才能控制好自己的人生。

人与人之间，不同的心态，殊异的格局，往往就是在这上面体现出来的。  

保持清醒的思维

拿破仑曾说：“一个能时刻保持头脑清醒的人，胜过十个攻城略地的将军。”

遇到生活中的麻烦，我们常常会担心能力不足，阅历不够。但实际上，真正让局面覆水难收的，往往不是看似艰巨的挑战或困难。

而是一些之后看来不值一提，当时却没能够清醒对待的小事。如果说，能力决定你能够走上哪条路，时刻保持清醒则决定了你能够走多远。

听过这么一个故事。一场野外拉力赛结束后，冠亚季军一起接受采访。

有位记者指着冠军手里的奖杯，开玩笑道：“如果这个落在沼泽边上，那么它离多远时，你有把握开着车去取到？”

季军想了想，“30公分吧。”

亚军耸了耸肩，自信地说：“20公分就够了。”

人们满怀期待地看向冠军，却听他说：

“我只会远离沼泽，离得远远的。”

常言道，善骑者坠于马，善水者溺于水。解决麻烦的根源，在于时刻远离麻烦，这是一种人生的清醒。

如果失去清醒的判断，那么无论技术再好，迟早也会有翻车的那天。诚如一句老话所言：“只要思想不滑坡，办法总比困难多。”

遇事保持清醒，即使能力暂时不够，也能通过条分缕析，逐渐找到破局的方法。

相反，恃才放旷，被以往的成绩冲昏头脑，非但发挥不了真正实力，还可能任由一件小事，带来无可挽回的伤害。

为人处事，惟有醒眼阅世，才能行稳致远。

减少精神内耗

作家李尚龙曾分享过这样一个故事。当时他还是英语老师，为了实现当作家的梦想，每天都利用空余时间努力自学。

有位朋友深受鼓舞，说自己从小就想当摄影师。过了一段时间，李尚龙问朋友：“摄影的事，你做得怎么样了。”

朋友坦承还没开始，问及缘由，便回答说：“还没准备好。”

李尚龙好奇：“那怎么才叫准备好呢？”

朋友支支吾吾地说：“要么不做，要么就做到最好嘛，总不能稀里糊涂就开始吧。”

几年后，李尚龙写出了畅销书，成功改变了命运。

那位朋友，则仍然停留原地，酝酿着所谓完美的开始。

人生最可悲的，是有过跃跃欲试，却拿时机不成熟做借口。如果不能做到精神上的自律，就无法提高自己的行动力，最后一事无成。

《认知突围》里有一个“成长-机会”曲线，表示每个人生阶段，都要经历漫长的积累期。

当你的成长积累到一定程度，触发相应的机会，才可能跃升到下一个阶段。

可如果你连成长的第一步都没有踏出，就永远达不到触发机会的条件，只能一直停留在原有的圈层里。

作家铁凝曾说：“我们都太喜欢等，固执地相信等待永远没有错，而美好的岁月就这样一日又一日被等待消耗掉。”

人生不像做饭，不能等到万事俱备了才下锅。在这瞬息万变的时代，前一秒和后一秒的世界就是不同的，而每个没有抓住的当下，都是对生命的辜负。

所以，趁着还有大好年华，别再把精力浪费在反复纠结的内耗上了。无论是宽阔平原，还是荆棘小路，人生就像脚底的路，走下去才会有延伸。

管好自己的情绪

古人常说：“喜时不诺，怒时不争。”

一个人最该避免的，是自己的言行被情绪左右。高兴的时候，对什么事情都夸下海口，回过神才发现骑虎难下。郁闷的时候，只顾宣泄情绪，事后才后悔伤害了最关心自己的人。

人这一生，一旦被情绪牵着走，就很容易生出许多无谓的烦恼。

演员黄磊曾在女儿生日的时候，分享了几张和女儿的合照。

本想收获祝福的他，却很快读到一条恶评：“这小孩笑得真恶心，但也难怪，有其父必有其女。”

黄磊气不打一处来，当即就要回怼这个评论，妻子却问他：“你现在这种状态，能争出个所以然来吗？”

黄磊这才冷静下来，而等到情绪平复之后，他意识到，这种刻意中伤的评论，只要不去理会，很快就会自行湮没。

如果仗着气焰去争执，非但把评论区搅得乌烟瘴气，要是有人把对骂的内容断章取义，还可能引出无数风波。与其如此，不如把用于情绪发泄的时间，留给真正值得的人。

《格言联璧》中有言：“有才而性缓，方属大才；有智而气和，斯为大智。”

生而为人，有情绪是本能，不被情绪牵制才是本事。与其在狂喜中变得忘乎所以，在愤怒中变得敏感脆弱，在怨抑中变得自暴自弃。

不如平心静气，从情绪的枷锁中解脱出来，认真理性地接纳生活。

屏蔽外界的干扰

不知你可曾有过这样的经历：信誓旦旦想要达成的目标，别人一个眼神，就开始瞻前顾后；分配任务时想毛遂自荐，却因一两句质疑，便忍不住打退堂鼓； 明明有自己的想法，却被外界的目光所左右，至始至终活在别人的影响下。

但正如一句名言所说：“人要有自绝于外的勇气，因为这是成功的秘诀！”

著名指挥家小泽征尔曾前往欧洲参加音乐指挥家大赛。

可就在演出开始后没多久，小泽征尔指挥的乐曲就出现了不和谐的旋律。在如此高级别的比赛中，人们都在想，小泽征尔是不是指挥错了。

可小泽征尔却毫不犹豫地向评委反映：乐谱有问题。

然而，在场评委郑重声明：乐谱不会出错，是他指挥的问题。

面对数十名乐坛泰斗，小泽征尔丝毫没有动摇：“不！一定是乐谱错了！”

话音刚落，前一秒还气势汹汹的评委席，立刻响起了掌声。

原来在评委们看来，身为整个乐团的指挥，必须时刻相信自己手中的指挥棒。

倘若轻易受人影响，对自己的判断产生怀疑，那么拥有再好的乐感，也很难成为一流的指挥家。

生活中很多事情，也是如此。哈佛大学曾做过一个长达25年的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人。

在这些人当中，87%的人目标模糊，基本上是别人说什么，就做什么；10%的人有3-5年的清晰目标，并且有较强的执行力；3%的人则拥有10年以上的规划，不管别人说什么，都始终坚持自己的目标。

结果，绝大多数人都在今后的20多年里活得随波逐流，又常常抱怨社会的不公。

而那些能够坚持目标，不在乎旁人看法的，才最终成为时代的中流砥柱。

在这嘈杂喧嚣的世界，真正厉害的人，都把人生调成了静音模式。

专注内心的追求，先有千万人吾往矣的勇气，才会有出于千万人的人生。

让生命化繁为简

许多领域中，都有个“二八法则”。

意思是说，80%的资源在很多情况下无足轻重，真正有用的只占到20%。

一辆高档轿车，80%的时间都在闲置；一部顶配手机，80%的功能都不会用到。买来的东西，80%都在储藏室里落灰；

所以，一个人的境界，并不是体现在他能得到多少，而是能懂得大道至简，以简驭繁。

企业家格勒汉姆曾在演讲中说：“当你在校园里学习，你只需要一间宿舍；当你外出旅行，你只需要一间客房；当你野营的时候，则基本什么也用不着。”

年少成名的他，也曾有过一段物欲横流的生活。他往生命中塞满了奢侈物件、高档酒会，拼命向别人炫耀自己人生的逆袭。

可是很快他就发现，稍纵即逝的虚荣感被满足后，过多堆积的欲望反而让自己身心负累。

面对拥挤闭塞的房间，凌乱不堪的摆设，格勒汉姆逐渐意识到，生命本该是一个去芜存菁的过程。

他清理掉家中所有东西，只保留日常基本所需。消遣式的社交他也一并推辞，转而享受独处的时光。

回归简单纯粹的生活，格勒汉姆才终于觉得，找到了精神上的富足，和心灵上的慰藉。

有句话说得好：“生活简单是清欢，人心简单是幸福。学会简单，就是不简单。”

每个人生都好似艺术家手中的雕塑，都有趋于完美的机会，只要剔除多余的部分。

前半生阅尽繁华，余生愿你回归精神上的内敛。剔除生命中80%的无谓追求，才能把简单有意义的生活修炼到极致。

作家马丁有一句话：“真正的自律，不是往外，而是往里。

是在精神上提出要求，再将这种要求，潜移默化成做人做事的准则。”

蒲柳之姿，望秋而落；松柏之质，经霜犹茂。人与人之间的差别也是如此，关键还在于内在。

惟有精神上的修行，外在行为的自律，才会变得水到渠成。往后岁月，愿你忠于自己，醒眼阅世，不受羁绊，身无负累。